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怎样预防乳房胀痛的发生?上海徐浦中医医院的医生指出：这是很多女性都非常关注的问题，完美的乳房是需要呵护的，那么，怎样预防乳房胀痛的发生?

那下面我们跟着徐浦中医妇科医生具一起去看一下：怎样预防乳房胀痛的发生?

上海徐浦中医妇科医生介绍说，预防女性乳房胀痛需要从以下几点做起：

1、改变饮食习惯：预防女性乳房胀痛，主要的就是饮食，多吃低脂高纤的饮食，如谷类、蔬菜以及豆类等。

2、经常推拿乳房：女性在平时要经常性的推拿乳房，进而使其过量的体液再回到淋巴系统，其方法主要是在推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，然后用手将乳房压进再弹起，这对缓解乳房不适症有极大的帮助。

3、穿稳固的胸罩：女性穿稳固的胸罩不仅可以防止乳房下垂，还可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，进而消除不适。

4、避免利尿剂：利尿剂不仅可以帮助女性排放体内的液体，还能削减乳房的肿胀，如果过度使用利尿剂还会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，进而影响葡萄糖的形成，造成不必要的危害。

5、尽量不吃咸的食物：高盐的食品会很容易导致女性的乳房胀大，一偶其是月经来之前，更应该避免吃咸的食物。

6、试用热敷：女性在平时若是会出现乳房胀痛的情况，可以用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式来缓解乳房痛。

7、防止肥胖：对于过度肥胖的女性来说，若其减轻体重，对缓解乳房胀痛是有所帮助的。

8、摄取维生素：女性在平时要注意摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食品，其可以助于调节前列腺素E，同时还要注意，少吃人造奶油，其会导致妨碍前列腺素E的形成。

9、尽量不要喝咖啡：调查结果显示，很多有乳房痛的患者，在戒除咖啡因后，症状都会有明显的改善，因此，女性在平时还是尽量不要喝咖啡。

10、切忌滥用药：很多女性在自身出现问题的时候，胡乱吃些消炎药或是抗生素类药，这是非常危险的，如果食用不当，是会导致引发很多的危害。

温馨提示：预防女性乳房胀痛的方法是很多的，因此女性在平时要积极的学习预防措施，避免带来更严重的危害，如果您还想了解更多的问题，请点击我院在线医生进行咨询。