• 什么习惯会导致痛经

    上海徐浦中医院妇科严格执行国家标准收费,打造优质平价医院,专业呵护女性健康,树立妇科行业典范!上海徐浦中医院妇科严格执行国家标准收费,打造优质平价医院,专业呵护女性健康,树立妇科行业典范!
    上海徐浦中医院妇科严格执行国家标准收费,打造优质平价医院,专业呵护女性健康,树立妇科行业典范!上海徐浦中医院妇科严格执行国家标准收费,打造优质平价医院,专业呵护女性健康,树立妇科行业典范!
      文章导读:上海徐浦中医医院妇科隶属于上海徐浦中医医院,是经国家卫生部门批准成立的正规医院,是一所集医疗、预防、保健、康复为一体突出中医特色的现代化中医院。医院位于浦东新区上南路4091号,环境优美、交通便捷。医生荟萃、设施先进、环境优雅、服务至上、收费合理,是老百姓真正放心的医院。

      很多的女人都承受着痛经的折磨,那么你知道吗,其实引起痛经发作的原因是个人的不良习惯,那么哪些坏习惯会导致痛经?下面随小编去看看吧。

      导致痛经的八大错误生活习惯

      穿得不够腹背无法保温:

      生理期时人体会让子宫自然收缩,让血液顺利排除。但是当血液循环不好时,子宫无法顺利收缩,这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌,刺激子宫强力收缩,间接造成了经痛发生。那么想要解决这个问题,我们就应该尽量保证自己腹背部位的保暖状况。事实上,保证腰腹等部位的温暖,不仅能够降低痛经的程度,还能改善身体中的血液循环状况。保暖的方法也很简单,加一个小背心,或者贴一个暖暖包都是非常有用的方法哦

      办公室不动如山一整天:

      一整天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞,血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋,稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动,可以让血液循环恢复。

      不酗咖啡全身不对劲:

      咖啡跟红茶含有咖啡因,有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料,建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好特别推荐。柠檬或葡萄柚的成分–柠檬酸也有缓和生理痛的的效果,挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命

      喝牛奶:

      牛奶对于健康很有好处,但是对于经期却没有多少好处。这是因为牛奶中的营养元素都会与镁元素发生反应,而镁元素的缺少就会对蛋白质合成、肌肉收缩、体温调节等等方面产生不良的影响,那么自然就会导致痛经的问题更加严重。另外经期镁缺失,不仅会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。

      吃太咸:

      过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。

      喝浓茶:

      女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

      老烟枪之没烟没生活:

      抽烟会让身体的微血管收缩,影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛之后,还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱,这时候皮肤就已经很敏感了,抽烟只是雪上加霜,让肌肤更容易受到打击!抽烟对经痛、皮肤都有影响,所以不推荐爱美的朋友抽烟哦。

      淋浴就好效率派:

      忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢?但是泡澡跟淋浴对身体还是有很大的差别喔!多对自己好一点慢慢泡个澡可以让身体变暖,而且提高血液循环,在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。

    徐浦中医院妇科简介

    上海徐浦中医院妇科--中西结合特色妇科医院、上海市医保定点单位[详细]

    魏春芳

    妇科医生 主治医师 出生于中医世家,毕业于陕西中医药大[详细]

    网站首页|医院概况|医院新闻| 媒体报道| 特色妇科| 诊疗团队| 医院环境| 先进设备| 预约挂号| 网站地图|来院路线