• 痛经发病症状有哪些？

　　缓解痛经的方法有哪些？大多数人一反映就是止痛方法，生活的期待与美好是我们所向往的追求与希望，充满了童话般的色彩

　　,故事里没有疼痛，只有快乐幸福的微笑。但现实与生活总是相对的，尤其是女性朋友的一生从“大姨妈”到来的那一刻就要时

　　刻担心痛经的困扰，那种疼痛是难忍的。生活中有什么方法可以缓解痛经吗？

　　上海徐浦中医院的妇科医生们根据多年的临床表现，给我们介绍缓解痛经的方法有：

　　1、热敷多喝热水：经期应该多补充水分，保持身体的暖和，可以在腹部放一个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹

　　部的胀痛。

　　2、保持头低臀高姿势：痛经的时候可以跪在床上，抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能够改善子宫的后倾位置，方便经

　　血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　3、运动：加强体育锻炼，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，像是散步、瑜伽等有氧运动。晚上没

　　事的时候可以练习弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

　　4、保持饮食的均衡：经期不宜吃生冷的食物，忌辛辣刺激性的食物，应多吃蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉，尽量少吃多餐，少

　　吃过甜、过咸或者含咖啡因的食物，香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、服用维生素类药物：例如B族维生素，特别是B6对经前紧张症状有显着的效果，能够稳定情绪，帮助失眠，减轻腹部疼痛

　　.适当服用止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。这些药物也是现在大多女性在月经来临时会选择缓解疼通的锦囊，但是

　　长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，正当痛经来临时我们尽量避免药物，我们可以从外部调

　　养起来，缓解一些疼痛，尽量少用或不用。

　　温馨提示：以上是关于“缓解痛经的方法有哪些”的有关介绍，相信通过以上的介绍，大家已经知道哪些方法可以缓解痛经

　　了。希望以上的介绍可以帮助到广大朋友们。上海徐浦中医院贯彻国家卫生部《关于在正规医院施行预约诊疗服务工作意见》，

　　为了便于广大朋友们的咨询，特在网络上设置在线咨询服务，我们将24小时为广大朋友们提供免费网络咨询、预约挂号等服务，

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　　可以和我们的在线医生在线咨询。在上海徐浦中医院，我们将真诚的为您服务。