• 痛经发病症状有哪些？

缓解痛经的6个小妙招!上海徐浦中医院医生介绍：痛经有可能伴随着女人几十年的疾病，有的痛经严重的女性那几天都觉得生不如死。下面就介绍几种妙招给哪些正在痛经中煎熬的女性朋友们，虽然不能治愈痛经，但对缓解经期痛感还是有一定帮助的。

妙招1.锻炼腹肌

能够让腹部多承受一些疼痛感，还能避免血压流动带来的不适。

妙招2.给自己加温

除了日常队自身的保暖外，还要多穿衣物和多核和开水。有助于体内的血液流动，减轻疼痛的感觉

妙招3.转移注意力

痛经的时候，你可以选择一些喜欢的是事情，如好看的电影、电视剧等。全身心的投入进去就可以缓解疼痛，能让你暂时忘记痛苦。

妙招4：保持头低臀高姿势

这种做法可以改善子宫的后倾位置，有助于经血外流、解除盆腔瘀血等不适症状。

妙招5.爬行腹式呼吸

慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以减轻经期疼痛感。

妙招6.素食

痛经患者要多吃些瓜果蔬菜和豆制品等食物，因为这些食物的脂肪比较低，可以通过性激素的结合球蛋白，减少疼痛的的出现。特别是大豆中的雌激素，对抑制痛经有好为显著的效果。

温馨提示：在日常的生活中，医生建议患有痛经的女性朋友，切勿吃过于辛辣的和冰冷的食物，也不要洗冷水澡!治疗痛经，要从生活中的一些小事情做起;如果您的痛经非常严重，就建议您到正规的医院去做检查，早检查才能早治疗!祝您身体健康!pdd