月经不调吃什么——上海徐浦中医医院的医生介绍:虽然月经不调看似平常,但是对女性的伤害非常大,还会导致女性内分泌失调,面色不佳。深圳妇科医院的医生表示,月经不调是可以通过生活饮食来调理的,那么,月经不调怎么调理吃什么?下面我们就一起来看看吧。
五款食材 让您成为粉嫩俏佳人
面筋:
面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
金针菜:
金针菜含铁数量很大,比菠菜高了20倍,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养素。
黑豆:
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜:
发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
菠菜:
这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
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