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上海徐浦中医院的医生表示：女性月经不调的情况，这往往会使得女性很尴尬，甚至还会给健康和生活造成严重的危害，因此，女性如有月经不调要注意预防了。

那么，女性在生活中要怎样预防月经不调?下面我们请徐浦中医妇科医生给我们详细介绍下。

徐浦中医妇科医生介绍说，女性预防月经不调的方法是有很多的，在生活中预防女性月经不调，要注意以下的几点事项：

1、少用微波炉：冰箱不宜放在卧室里，要讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

2、经期要注意保暖：防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

3、要适当缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

4、经常参加锻炼：如游泳、跑步、快走、有氧操等一系列月经不调的预防，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

5、注意卫生：月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾。