• 女性有那些方法可以护理内分泌失调

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      相信每一位女性对内分泌失调都不陌生吧,大家对内分泌失调的理解可能是在电视上了解到的广告,也有可能是自己在网上搜索到的相关知识;简单的说患上内分泌失调会出现乳房胀痛、月经不调、皮肤暗黄等气色不佳等症状。

    女性有那些方法可以护理内分泌失调

      日常生活中要学会调理自己,不仅可以避免造成内分泌失调,也可以使自己拥有一个健康的身体。下面介绍一些预防内分泌失调的一些调理方法。

      女性内分泌失调的预防措施

      1、饮食调理

      食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主、动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

      2、精神调理

      保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力地提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激导致内分泌失调。

      3、运动调理

      平时,应该注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

      4、排毒调理

      注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

      5、性生活调理

      研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
      
      上述内容就是对内分泌的相关描述,大家在日常的生活当中一定要注意自己的健康与自己生活习惯,祝大家健康

    徐浦中医院妇科简介

    上海徐浦中医院妇科--中西结合特色妇科医院、上海市医保定点单位[详细]

    魏春芳

    妇科医生 主治医师 出生于中医世家,毕业于陕西中医药大[详细]

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