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上海徐浦中医院的医生指出：月经不调常常会让女性感到很困扰，但有时候因为月经的“突袭”，也会让女性弄的很尴尬，因此，月经不调需要注意调理。

那么，月经不调要怎样调理好呢?相信这是很多女性关心的问题。

那下面我们请徐浦中医妇科医生给我们做个详细的介绍吧。

徐浦中医妇科医生介绍会说，女性进行月经不调的调理，需要注意以下的几点事项：

1、月经期间的调理：要注意月经不调饮食调理，如在经前和经期要忌食生冷寒凉的食品，避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，尽量不食用辛辣油炸东西，以免出血更甚。还要注意别滥用一些止痛药，而是根据痛经的原因，在医生的指导下服用。

2、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

3、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。因此，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

4、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

5、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，要减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

徐浦中医妇科医生提醒，女性进行月经不调的调理方法是很多的，若是您想了解更多的内容，请点击我院的在线医生进行详细的咨询。