7大事项预防青春期功血

现在很多青春期少女不懂得注意自己身体，特别是女性特有的生理问题和疾病，例如功能性子宫出血。上海市妇科医院——徐浦中医医院的医生介绍说:青春期功血即功能失调性子宫出血，并非为生殖道器质性病变所引起的，以月经失调为特征的异常性子宫出血，那么，究竟如何预防青春期功血?

徐浦中医医院妇科医生介绍7大事项预防青春期功血

1、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品;肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

2、注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。研究表明青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大，而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。

3、深圳夏天经常有雷暴雨天气，变化特别快，所以女性朋友要注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。

4、保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。

5、宜清淡饮食，宜多食富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗贫血和辅助止血有较好的作用。

6、避免暴饮暴食，以免损伤脾胃;忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。

7、加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改良机体代谢，增强体质;又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

此外，上海市妇科医院——徐浦中医医院的医生介绍：经量过多，经期延长，会引起贫血，故应注意补充蛋白和富铁食物。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，所以出现供血及时治疗是必要的。

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