女性在对待月经不调的这个问题上，很多吃货女性也很不开心，在这期间自己不能吃的食物太多，而且要少吃一些辛辣的食品和刺激性的食品，这样子能防止月经失调的状况越来越严重。那么具体来说，月经不调的人应该要吃一些什么比较好呢?上海徐浦中医医院就为大家介绍一下。
首先是阿胶，我们都知道的是阿胶具有美容养颜的功效，所以女人多吃阿胶对于身体是大有益处的。对于月经不调的朋友也一样，阿胶不仅可以让我们融贯焕发，甚至可以帮助我们调节内分泌，从而改善月经不调的情况。吃阿胶时间是在晚上睡觉以前和早上起床之后，所以坚持服用阿胶好处是很多的。
其次是益母草，益母草是一种中成药，其主要的作用就是调理女性月经的，例如痛经，月经期不稳定等等，所以如果出现月经不调的情况又想要治疗的话不放尝试益母草，可以每天冲茶喝，这样坚持服用一个月左右就可以看到明显的改善。当然平时也是要多注意休息预防过度劳累的。
然后是莲藕，含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
还有是银耳，性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
后是羊肉，味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。首先要吃含铁丰富的水果，比如樱桃、桃子、提子、西梅、香蕉、枣子、杏，首选樱桃，樱桃又有美容果之称，就是因为含铁多，补血效果好，所以肤色才更显红润。这些水果还有丰富的维生素和氨基酸，在经期吃一些有助于缓解因为经血过多导致的贫血现象。
其次是改善内分泌的水果，女性在月经期间容易有内分泌失调的症状，所以应该要多吃一些调节内分泌的水果，在月经期间女性朋友可以多吃些龙眼、红枣等水果，这些都是有助于调节身体的内分泌的，可以帮助女性改善月经不调的症状。
下面在给一些在月经时期可以吃的水果
然后是缓解痛经的水果，很多女性朋友在来月经的时候都会有痛经的现象，对于她们来说吃水果应该选择一些可以缓解痛经的，比如说葡萄、苹果、西红柿等，这些水果当中所含有的营养物质十分丰富，而且对缓解痛经有非常好的效果。
后是护肤的水果，女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
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